在生活中，有时我们会碰到许多让人难以释怀的事情。这时候，让自己放下心中的重担， 好好「letting go」，才是解决问题的真正方法。但是，如何做到让自己真正释怀呢？
第一点：认清现实。放下过去的伤痛和遗憾，认清现实的真相。不管将来怎样，过去已经过去，现在才是重点。
第二点：停止内心的抗拒。我们之所以会伤心，烦恼，是因为内心的抗拒。流水一去不复返，你抗拒再怎样，也无法将时间倒流。所以，停止抵抗，顺其自然，学着接受。
第三点：跳出自我限制。有时我们会被自己的偏执和思维限制所左右。不要在失败中陷入自我否定中，不要被固定的思维模式所限制。学会开拓自己的思维，自由地表达自己的感受与想法。
第四点：学会自我调节。情绪问题很大程度上是因为我们无法有效地平衡自己的情绪。倾听自己的内心，找出自己的宣泄点，寻找平衡的方式。
第五点：明白自己的需求。了解自己的需求，是找到放松的方式的第一步。有时候我们不知道自己想要什么，需要的是停下来好好问自己。在内心找到平衡，才能真正做到「letting go」!