现代都市人经常会被工作压力、饮食习惯、完全缺乏运动等因素困扰，加上疫情使人们只能待在家里，导致身体越来越不健康。由于健身房会员费过高，很多人想要通过走路来减肥，但你知道走路减肥的效果到底如何吗？
首先需要明白的是，走路虽然是一种简单、方便的运动方式，但对于减肥并不是百分之百有效。如果你想要用走路来减肥，那么你需要注意以下几个方面的问题：
1.走路姿势要正确。如果走路的姿势不对容易造成关节受损，对身体健康有害。正确的走路姿势是：身体挺直、双臂放松自然摆动、脚尖先着地、脚步宽度与肩同宽。
2.走路速度要适中。如果走路速度过快，容易造成膝盖和踝关节的损伤；走路速度过慢，则效果不明显，达不到减肥的目的。一般来说，步频可以控制在每分钟100-120步，这样可以保证身体的健康，同时也能实现减肥的目的。
3.坚持走路锻炼。只有长期坚持走路锻炼，才能达到减肥的效果。一周走路3-4次，每次20-30分钟，对于初学者来说非常适宜。
此外，走路还能有许多意想不到的收获。比如：改善心理健康、改善睡眠、降低血压、增强免疫力等。