白天，我们总是在白色的光线下生活。尽管我们的眼睛习惯了这样的光线环境，但是这也使我们的视网膜暴露在强烈的光辐射下，有可能导致视网膜损伤，进而对眼睛造成伤害。而到了夜晚，由人造光源所制造的光线污染会导致眼疲劳、干涩、视力下降等问题。事实上，白天和夜晚的光线都会对眼睛产生不同的影响。那么，如何保护我们的眼睛呢？
首先，我们可以通过定时休息来缓解白天工作中对眼睛的伤害。每隔一段时间，让眼睛休息5-10分钟，或者注视远处放松视力。在夜晚，应尽量避免用手机、平板等电子产品，减少对眼睛的伤害。另外，可以选用防蓝光的屏幕或眼镜，有效减少对眼睛的损伤。此外，饮食中摄取含有维生素A、C、E等的食物，对眼睛的保护也有很大帮助。
保护眼睛需要从我们日常的生活和工作中，加以注意和调整，避免对眼睛造成过度伤害，让我们的眼睛在白天和夜晚都能保持良好的健康状态。