面对生活，有时候难免会感到彷徨和失落，这时候心情低落，情绪波动，难以平复。不过，不要灰心，我们可以通过一些方法来帮助自己缓解压力，从而让自己感到更加轻松愉悦。下面列举100个安慰自己的方法，希望能对你有所帮助。
1. 不要强求自己做一些不喜欢的事，关注自己真正喜欢的事情；
2. 打开音乐，让它带给你温暖的感觉；
3. 看一本好书，从中获取一份能量；
4. 发现身边的美好，比如朋友、太阳等；
5. 运动，让身体保持活力；
6. 表达自己内心的情感，不要让负面情绪埋在心里；
7. 喝茶，让身体温暖一下；
8. 对自己微笑，即便情绪低落也要尝试这样做；
9. 和家人谈心，在谈话中得到安慰；
10. 去爱情电影，感受那些温馨的时刻。
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99. 保持乐观，告诉自己万事皆有可能；
100. 记录喜欢的瞬间，并回忆它们。