空腹喝豆浆是中国人的饮食习惯之一，不仅是食品市场上备受欢迎的早餐之一，还有着许多身体健康的好处。以下是空腹喝豆浆的五大好处：
1.预防心血管疾病
大豆异黄酮是一种能够防止心血管疾病的成分，空腹喝豆浆可以每天摄入足够的异黄酮，从而减少心血管疾病的发生。
2.减肥瘦身
豆浆含有丰富的蛋白质和纤维素，可以减缓胃肠道吸收，让人们长时间保持饱腹感，从而减少进食量，达到减肥瘦身的效果。
3.缓解便秘
富含纤维素的豆浆有助于增加肠道内的水分，促进粪便的通畅，有效缓解便秘症状。
4.补充营养
豆浆富含植物蛋白、多种微量元素和不饱和脂肪酸，可以有效补充身体所需的营养成分。
5.美容养颜
豆浆中含有的大豆异黄酮和维生素E等成分，具有很好的抗氧化作用，可以保护皮肤，延缓衰老，起到美容养颜的作用。
在空腹的时候喝豆浆不仅有利于身体健康，还可以增加我们的饱腹感，有利于减肥。但需要注意的一点是，别让豆浆成为你唯一的早餐，那样会让你错过其他重要的营养素。