要减肥却又懒得运动？不要怕，只需21天，按照下面这种步骤，你也能健康瘦身！
第1-5天，每天只吃800-1000卡路里的食物，每天只喝充满营养的果汁，水果沙拉或是薏米粥；
第6-10天，增加副食，多吃新鲜蔬菜、瘦肉，少吃淀粉类和高脂肪食品；
第11-15天，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛肉，鸡肉，鱼等；
第16-20天，饮食方面以蔬菜、水果及粗粮为主，多餐少食，每餐都要少吃；
第21天，此时你应该已经瘦了一些，享受你的成功之余不要马上狼吞虎咽，逐渐恢复正常饮食。
要减肥却又懒得运动？不要怕，只需21天，按照下面这种步骤，你也能健康瘦身！
第1-5天，每天只吃800-1000卡路里的食物，每天只喝充满营养的果汁，水果沙拉或是薏米粥；
第6-10天，增加副食，多吃新鲜蔬菜、瘦肉，少吃淀粉类和高脂肪食品；
第11-15天，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛肉，鸡肉，鱼等；
第16-20天，饮食方面以蔬菜、水果及粗粮为主，多餐少食，每餐都要少吃；
第21天，此时你应该已经瘦了一些，享受你的成功之余不要马上狼吞虎咽，逐渐恢复正常饮食。