减肥饮食里最常见的建议就是少吃多运动。然而，如果你有一颗能吃水果代替甜点的心，事情可能会好过一些。水果本身的天然糖分和果胶不仅有助于稳定血糖，还富含维生素C、钾、膳食纤维等多种营养素。吃些新鲜的水果，还能减少我们摄入的工业加糖食品达到健康减肥的目的。
以下是五种最适合在减肥时吃的水果。
柚子
柚子是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和柚皮苷，有助于减轻饥饿感，降低胆固醇和血脂。你可以在早餐或下午茶时吃一份白色部分切成的柚子。
苹果
苹果是减肥喜爱者的不二之选，其饱腹感和所含营养，以及热量低却食用起来却特别过瘾，可以让你吃饱但摄入却不高。你可以选择不同品种，如酸甜多汁的青苹果或略带红晕的粉红色苹果。
奇异果
奇异果能够消化脂肪，使体重逐渐下降。它所含的果胶，能够帮助肠胃吸收养分、延缓排泄，这让你可能获得更好的瘦身效果。每日一只奇异果，维生素和钾的摄入就能得到充分补充。
草莓
草莓所含的抗氧化剂强化身体免疫力，还有助于促进体内物质代谢，促进新陈代谢。另外，草莓所含的多酚类物质还可以减缓肝脏吸收多余的脂肪，达到减肥的效果。
木瓜
木瓜所含的胰蛋白酶是消化蛋白质的重要元素，帮助深入肠道分解并消化蛋白质，从而避免食物堆积，减少脂肪的存留。
吃这些水果，是减肥期间的理想饮食补充。它们提供了多种维生素和矿物质，而且也可以挑战你的口感。当然还需要注意适度，不能让自己每天摄入过高的糖分。